Vinyasa Flow è un video corso composto da pratiche di Vinyasa Yoga adatte a tutti i livelli, guidato dall’insegnante certificata Sofia Chinellato. Il corso è composto da due video lezioni di riscaldamento, una lezione dedicata al flow del Saluto al […]
Blog Archives
Fai fatica a lasciar andare e a vivere le tue emozioni? Ti senti spesso come se “trattenessi” ciò che provi, invece che lasciar fluire liberamente? Sei spesso in una situazione di ansia e di stress? Ti senti stanca, stressata, sempre […]
In questo corso potrai svolgere insieme a me una pratica di Yin Yoga. Una pratica lenta, adatta a tutti, in cui le posizioni (gli Asana) saranno mantenute più a lungo che in una pratica Hata o Vinyasa, andando ad agire […]
Un breve corso dedicato al Gratitude Gala. Sette pratiche di meditazione e mindfulness, uno per ogni giorno della settimana. In questo corso troverai:
Il corso di Formazione Il corso di Formazione per diventare insegnanti di yoga per bambini è un percorso completo, che parte da alcune linee guida fondamentali sul metodo proposto (gioco-yoga) per poi scendere nel dettaglio e fornirti gli strumenti per […]
Desideri portare la pratica di Yoga e Meditazione nella tua quotidianità, ma hai giornate piene di impegni? Questo corso è pensato proprio per te, per riuscire a dedicare anche solo pochi minuti al giorno a te stessa/o. Ho creato 15 […]
In questo corso imparerai a prendere consapevolezza del tuo respiro e a respirare correttamente con il diaframma. Una respirazione corretta e consapevole è alla base del nostro benessere psico-fisico. Infatti, una respirazione non corretta ed alternata può essere causa di […]
Rallenta. Respira. Torna a te. Un percorso guidato di Meditazione e Yoga Nidra per rilassare la mente e il corpo, attraverso il respiro e la presenza, e ritrovare chiarezza. 👉 non ha scadenza, 👉 ogni settimana troverai una nuova meditazione […]
Lo Yoga Nidra è una pratica molto potente, di origine tantrica, dai numerosi benefici. È una pratica di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva, che consente di connetterci alla parte più profonda di noi stessi e indurre un completo rilassamento […]
“Mi centro” è un video corso che include pratiche di Hata Yoga, Yoga Nidra, Meditazioni guidate ed esercizi di respirazione. “Mi centro” è composto da brevi pratiche, che potrai svolgere anche quando hai poco tempo, per riuscire a dedicare a […]
Il video corso “Yoga per la schiena” include quattro pratiche, adatte a tutti (anche ai principianti) e che puoi svolgere quotidianamente, che aiutano a prevenire e alleviare dolori alla colonna e alle spalle*. Ho incluso tutti gli esercizi che, sulla […]
“Pratiche Yoga per l’autunno” è un corso contenente tre pratiche per l’autunno, adatte a tutti i livelli. Cosa troverai al suo interno? È un corso adatto anche se non ho mai praticato yoga? Assolutamente sì. È un corso adatto anche […]
“Yoga quotidiano” è un video corso pensato per tutti, per portare una pratica yoga, anche breve, nella vostra quotidianità. Cosa troverai al suo interno? È un corso adatto anche se non ho mai praticato yoga? Assolutamente sì, le posizioni sono […]
In questo corso imparerai a prendere consapevolezza del tuo respiro e apprenderai diverse tecniche di respirazione, prevalentemente derivanti dallo yoga, che potranno portarti numerosi benefici psico-fisici, tra cui: Parleremo del ruolo svolto dal diaframma e ti guiderò attraverso una […]
