10 minuti di Mindfulness quotidiana

Un breve corso dedicato al Gratitude Gala. Sette pratiche di meditazione e mindfulness, uno per ogni giorno della settimana.

In questo corso troverai:

• Una pratica di respirazione consapevole
• Una pratica di respirazione per riequilibrare le tue energie: la respirazione a narici alternate
• Una pratica di meditazione dedicata al radicamento: la meditazione della montagna
• Una pratica di meditazione dedicata al lasciar andare: la meditazione delle foglie
• Una pratica di meditazione camminata, che potrai ascoltare durante una passeggiata all’aperto
• Una pratica di esercizi per il risveglio del corpo: movimenti del collo
• Una pratica Yoga adatta a tutti dedicata al radicamento