Meditazioni e Yoga Nidra
Un audio-corso dedicato al rilassamento, al respiro consapevole, al lasciar andare, in cui troverai tre meditazioni e una pratica di Yoga Nidra.
È per te se desideri avvicinarti alla meditazione o rendere la tua pratica più regolare.
È per te se desideri rilassarti prima di andare a dormire, con una tecnica di rilassamento molto profondo.
È per te se vuoi dedicare tempo a te stessa nella quotidianità con brevi pratiche sempre accessibili.
È per te se vuoi migliorare la gestione dell’ansia e dello stress.
Tre meditazioni per te, per sempre tue, a cui potrai accedere in qualsiasi momento.
Una pratica di Yoga Nidra” o Yoga del sonno, una tecnica di rilassamento profondo molto potente, dalle origini antiche, che aiuta a gestire ansia e stress, particolarmente indicata in caso di insonnia, ma anche per tutti. I benefici di 40 minuti di Yoga Nidra sono equiparabili a quelli di 4/5 ore di sonno.
