Mi centro

“Mi centro” è un video corso che include pratiche di Yoga, Meditazioni ed esercizi di respirazione.

“Mi centro” è composto da brevi pratiche, che potrai svolgere anche quando hai poco tempo, per riuscire a dedicare a te stessa anche solo 10 minuti.

“Mi centro” vuole ricordarti che tu sei la persona più importante per te stessa. Perché se non stai bene tu, difficilmente potrai essere, con gli altri, la versione autentica di te stessa.

“Mi centro” vuole essere una coccola nelle giornate no, quando sembra andare tutto storto.

“Mi centro” vuole insegnarti e/o ricordarti quanto sia importante respirare correttamente e consapevolmente.

“Mi centro” è per principianti che desiderano avvicinarsi al mondo dello yoga e della meditazione, e imparare a respirare consapevolmente e correttamente.

“Mi centro” è per chi già pratica, e desidera completare la pratica che svolge in presenza con pratiche da svolgere in autonomia.

Cosa include il corso in versione “base”:

• 1 video di esercizi preparatori
• esercizi di respirazione, per imparare a respirare correttamente e consapevolmente
• una pratica yoga dedicata al primo Chakra, il Chakra della radice
• una pratica yoga dedicata al secondo Chakra, il Chakra sacrale
• una pratica yoga dedicata al terzo Chakra, il Chakra del plesso solare
• audio finale di rilassamento
• una meditazione mindfulness

Una volta acquistato, il video-corso sarà tuo per sempre.