Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra è una pratica molto potente, di origine tantrica, dai numerosi benefici. È una pratica di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva, che consente di connetterci alla parte più profonda di noi stessi e indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Lo Yoga Nidra agisce sulle tensioni muscolari, sulle tensioni emozionali e sulle tensioni mentali. Spesso, andando a dormire, pensiamo che andremo a rilassarci. Tuttavia, se non siamo liberi dalle tensioni muscolari, mentali ed emozionali, non saremo mai rilassati. Lo Yoga Nidra agisce profondamente su queste tensioni.
Una pratica può durare dal 20 minuti fino a un’ora. I benefici di circa 40/50 minuti di Yoga Nidra sono equiparabili a 4 o 5 ore di sonno.
La pratica si svolge in posizione sdraiata, supina, e segue necessariamente una voce guida (quella dell’insegnante, che conduce).
Cosa troverai in questo corso?
- Un’introduzione che spiega il funzionamento e i benefici della pratica di Yoga Nidra
- Tre pratiche di Yoga Nidra da circa 30-45 minuti l’una, che saranno per sempre a tua disposizione e che potrai svolgere quando vorrai
